Friskvårdsguidning-Naturlig närvaro

Naturen har en fantastisk läkande effekt på hela vårt väsen. Enbart att vistas i naturen sänker vår stressnivå och startar massor av positiva processer i våra kroppar och vårt sinne. Genom naturlig närvaro får du tips och verktyg för hur du kan använda naturen som ditt eget friskvårdcenter för både kropp och själ.

Till vem vänder sig Naturlig närvaro?

För dig som är bra på att ta hand om andra men ofta glömmer att ta hand om DIG. För dig som längtar efter en lugn plats där du själv, helt kravlöst, får ta emot. Kanske har vardagen rullat på lite för fort och både kroppen och huvudet går på högvarv. Eller så önskar du helt enkelt mer tid i naturen.

Naturlig närvaro är ingen kurs och det finns inget du behöver prestera eller vara bra på. Däremot får du med dig enkla verktyg och upplevelser som du kan använda även hemma i vardagen.

Vad är Naturlig närvaro?

Idén och första guidningarna i Naturlig närvaro föddes redan 2019 efter mina kurser i friskvårdsguidning genom Utemaningen och Bosse Rosén. Nu många år senare med fler erfarenheter, fler verktyg och en ännu starkare övertygelse om att vi människor behöver stanna upp ibland, har konceptet breddats och fördjupats till vad det är idag. Jag har också hunnit skapat min trygga plats för verksamheten i Bredared där jag bor.

Vi vistas i naturen och varvar varsam rörelse och medveten naturkontakt med stillhet och djupare vila. Innehållet anpassas efter gruppen, vädret och årstiden och kan exempelvis bestå av:

långsam, närvarande promenad
skogsbad och medveten naturkontakt
enkla andnings- och mindfulnessövningar
guidad meditation
varsam rörelse
avslappning i hängmatta mellan träden eller på liggunderlag under bar himmel
djupavslappning genom soundhealing/ljudresa med avslappnande instrument, exempelvis gong, klangskålar och andra mjuka ljudinstrument

Här finns inget som ska uppnås. Bara en möjlighet att stanna upp, känna marken under fötterna, andas lite friare och ge kropp och sinne en paus genom naturens mjuka intryck.

Platsen:

Naturlig närvaro äger rum i skogsmiljö i Bredared utanför Borås.

Vi har tillgång till ett stort, mysigt tipitält med kamin, hängmattor mellan träden och liggunderlag för vila under bar himmel. Det finns även möjlighet att boka tältsäng i mån av plats och beroende på dagens upplägg.

När vädret blir kyligare tänder vi kaminen i tältet eller samlas kring elden vid grillplatsen.